ASTENIA COME COMBATTERLA

L’astenia, più comunemente conosciuta come mal d’autunno, è causata dalla sovrapposizione di diversi fattori. Tra questi troviamo l’accorciamento graduale delle giornate e la diminuzione delle ore di luce, conseguenze del ritorno all’ora solare. Elemento incisivo è inoltre il cambio repentino delle abitudini e dei ritmi di vita che segue il termine dell’estate e dei suoi eccessi. Altra causa dell’astenia è l’abbassamento delle temperature: il passaggio dal calore tipico dei mesi estivi ai primi freddi autunnali è un cambio che spesso si rivela difficile da sostenere. Ad incidere sul nostro stato psicofisico è anche il rientro dalle ferie, dai viaggi e dalle lunghe settimane di relax, per ritornare alla routine lavorativa e allo stress che spesso ne consegue.La cura dell’alimentazione, unita all’attività fisica, è altrettanto utile a combattere la costante sensazione di spossatezza.Inoltre andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora, anche nei weekend, è un toccasana per il nostro metabolismo.

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