Dormire bene, 10 inaspettati benefici di un buon sonno

Che dormire bene sia indispensabile per una vita sana è arcinoto, ma forse non sapevi che una buona dormita ti può aiutare a migliorare la memoria, evitare gli incidenti e addirittura mantenere il pesoforma. Queste ed altre sorprese tra i 10 inaspettati benefici del dormire bene.

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1. Dormire bene aumenta la memoria

dormire aiuta la memoria

Mentre dormi la tua mente è sorprendentemente attiva. Durante il sonno si imprimono nella memoria le cose che hai appreso durante il giorno (un fenomeno chiamato “consolidamento”). La pratica non basta: è durante la notte che il cervello fissa le cose da imparare, siano esse fisiche o mentali. In altre parole: se stai cercando di imparare qualcosa (i passi di tango o i verbi irregolari inglesi) lo farai meglio dopo una sana dormita.

2. Dormire bene allunga la vita

3. Dormire bene tiene a freno le infiammazioni

4. Dormire bene stimola la creatività

5. All’alba vincerò (per atleti insonni)

6. Chi dorme prende voti migliori

7. Più riposati, più attenti

8. Dimagrire dormendo

9. Sì al sonno, no allo stress

10. Dormire bene per evitare incidenti

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